Des accompagnements sur-mesure, à votre rythme.
Que vous ayez besoin d'une parenthèse ponctuelle ou d'un travail de fond , il y a une formule adapté à votre situation. Toutes commencent par un premier échange gratuit, sans engagement.
Séances en visioconférence via Zoom. en cabinet ou à votre domicile . (déplacement dans les Hauts de France).
Par où commencer ?
Vous ne savez pas quelle formule choisir ? C'est normal et c'est justement à quoi sert notre premier échange.
Si c'est votre première fois, commencez par la séance Clarté et Sérénité (gratuite). On y détermine ensemble ce dont vous avez besoin. Pas de mauvaise surprise, pas d'engagement.
Ma séance clarté et sérénité - (offerte)
Le point de départ recommandé
30 minutes pour mettre les choses à plats
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Une écoute bienveillante : sur qui vous pèse aujourd'hui.
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Analyse de vos blocages : Identification du frein principal à votre sérénité.
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Un premier conseil actionnable : Repartez avec une astuce concrète à appliquer immédiatement.
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Vérification d'affinité : Voir si ma méthode correspond à vos attentes.
Aucun engagement, aucune carte demandée
Pack Stress
Un accompagnement de 6 semaines avec 3 séances de 1 heure + un audio guidé pour diminuer le stress et les ruminations mentales, Apprendre à relâcher la pression et à mieux respirer, Retrouver un sommeil apaisé et un esprit plus clair. Chaque séance est un espace d’écoute, de recentrage et de sérénité, conçu pour vous aider à avancer pas à pas vers un mieux-être durable.
Valeur 150€
Programme ZENLIFE
Un accompagnement sur 6 séances d'une heure pendant 12 semaines + un audio guidé où nous réalisons un travail de fond sur la régulation en alternant coaching et sophrologie.
Semaine 1-3 : RÉGULER
Comprendre son fonctionnement + apaiser le système nerveux.
Semaine 4-6 : COMPRENDRE
Identifier émotions, besoins, déclencheurs et schémas.
Semaine 7-9 : S'AFFIRMER
Limites, culpabilité, affirmation de soi, relations.
Semaine 10-12 : S'ALIGNER
Nouvelle posture, autonomie, prévention de la surcharge.
Chaque séance est un espace d’écoute, de recentrage et de sérénité, conçu pour vous aider à avancer pas à pas vers un mieux-être durable.
Valeur 580€*
Pack rentrée sereine et vitalité.
Et si cette année, votre rentrée ne se faisait pas dans l'épuisement ?
La promesse globale : "3 mois pour régénérer votre corps, apaiser votre mental et vivre une rentrée alignée."
Traverser la rentrée sans stress ni coup de fatigue, en rééquilibrant votre corps tout en installant une sérénité émotionnelle et mentale durable.
6 Séances individuelles en distanciel réparties sur 12 semaines.
Chaque séance est un espace d’écoute, de recentrage et de sérénité, conçu pour vous aider à avancer pas à pas vers un mieux-être durable.
Valeur 300€*
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Séance de groupe
Une séance collective relaxante afin de se reconnecter à soi, évacuer les tensions pour une reprise d'énergie, diminuer la charge mentale.
Nous élaborons le programme ensemble.
Elles ont destinées aux Associations, Entreprises, Ehpads, Centres médicaux sociaux.
*Possibilité de règlement en 3 fois sans frais
Obtenir un devis
Contactez-moi pour un devis personnalisé par mail à coachingzenlife@gmail.com ou téléphone 06.18.24.31.73
*En soumettant ce formulaire, j'accepte que les informations saisies soient exploitées dans le cadre de ma demande d'accompagnement et de la relation professionnelle qui peut en découler.
Sophrologie à Lens : tarifs, remboursement, déroulement d’une séance et modalités
La sophrologie est une méthode psychocorporelle verbale combinant respiration contrôlée, décontractions musculaires et visualisations positives. Elle offre des outils concrets pour apprendre à accueillir ses émotions, réguler le stress et retrouver un équilibre au quotidien.
Déroulement d’une séance
Chaque séance dure environ une heure (comptez 1h15 pour la première rencontre) et se découpe en trois temps :
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Le temps d’échange initial : un moment d’écoute bienveillant pour faire le point sur vos besoins, vos ressentis et définir l’intention de la séance.
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La pratique : des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux synchronisés à la respiration) suivis d’une relaxation profonde guidée par la voix (visualisation positive).
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Le temps d’expression final : un espace libre pour verbaliser vos sensations vécues sans jugement, afin d’ancrer les bénéfices de la pratique.
Prise en charge et remboursement
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La sophrologie n’est pas prise en charge par la Sécurité sociale. En revanche, un grand nombre de mutuelles et complémentaires santé remboursent tout ou partie des séances, soit au forfait annuel, soit à la séance. Une facture acquittée vous est remise à l’issue de chaque rendez-vous pour vos démarches.
Modalités et lieu de consultation
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À distance : séances possibles en visioconférence avec la même efficacité, depuis le confort de votre domicile.
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En cabinet à Lens du mardi au vendredi de 14h30 à 18h30.
Prenez rendez-vous directement en cliquant sur le bouton ci-dessous ou par mail et téléphone pour démarrer votre accompagnement.
